Бег по утрам. | Anode.ru - новости мира компьютеров, гаджеты и кое что о Sony PSP

Zhukov Администратор Сообщений: 3126 Баллов: 2622 Регистрация: 16.10.2006	#1 25.10.2006 23:15:26 Вот может кто подскажет...как правильно дышать? На какие для начала дистанции бегать, как часто? Я пока 3 км пробегаю. Последние две недели бегаю 5 дней в неделю, кроме выходных.

Валдей

Посетитель

Сообщений: 19 Баллов: 10 Регистрация: 24.10.2006

26.10.2006 00:35:23

Хм. Вопрос сложный, и подбирает себе режим каждый самостоятельно - очень зависит это всё от индивидуальных особенностей организма.

ЗЫ: по мнению каких-то там специалистов, бег по утрам - серьёзный удар по сердечно-сосудистой. Организм ещё не размялся и не разогрелся для такой работы. По аналогии с автомобилем - как холодный пуск... Я больше по вечерам привык. ТОлько вот темно сейчас.

Zhukov Администратор Сообщений: 3126 Баллов: 2622 Регистрация: 16.10.2006	#3 26.10.2006 07:09:34 Ну встаю я где то в 7:00. Выбегаю в 7:30 - есть пол часа на разминку

Silver_Clash

Редактор

Сообщений: 4 Баллов: 4 Регистрация: 25.10.2006

26.10.2006 22:58:49

Цитата
Валдей пишет: по мнению каких-то там специалистов, бег по утрам - серьёзный удар по сердечно-сосудистой.

правильно... утром надо спать! smile:)

Дмитрий Кошелев Заглянувший Сообщений: 4 Баллов: 2 Регистрация: 29.12.2007	#5 04.01.2008 02:18:20 Я практиковал бег по утрам.Он очень вреден для работы сердца,нагрузка такая,что можно приравнять к поднятию двойного своего веса